COMO HACER QUE TU PAREJA SE ABRA NUEVAMENTE....
A menudo, la pareja en un matrimonio desea ser
percibida como "fuerte". No quieren ceder primero. Ellos quieren
mostrar a su pareja que no necesitan de él o ella. Como resultado, la brecha de
comunicación se vuelve más amplia. Ninguna persona va a confesar qué es lo que
les está preocupando. La desconfianza entonces llena los huecos creados por el
silencio. Pronto, las diferencias irreconciliables se sienten.
No lo son. Si deseas conseguir que tu cónyuge se
abra y se rompa la barrera del silencio, hay algunas cosas que necesitas hacer.
A menudo, la razón de que tu cónyuge no esté
hablando es porque él o ella no quiere crear un conflicto al confesar sus
sentimientos. Todos tenemos sentimientos negativos acerca de nuestro cónyuge o
nuestras relaciones de vez en cuando. En muchos matrimonios, las parejas sellan
sus labios y no dicen nada, reprimiendo sus sentimientos hasta que se filtran a
través del resentimiento. En otros matrimonios, las parejas reaccionan con ira
hacia su cónyuge y expresan sus sentimientos a través de la crítica y el abuso
verbal. Ninguna de las opciones hace que un matrimonio sea saludable.
Incluso si tu pareja no está diciéndote nada a ti,
es probable que él o ella tenga mucho que decir. Es sólo que no sabe cómo sacar
el tema, tiene miedo de tu reacción, o no cree que vale la pena compartirlo
contigo.
Puedes conseguir que tu pareja se abra de nuevo
mediante la creación de un entorno en el que él o ella se sienta cómoda
hablando. Tácticas que no hay que intentar incluir:
- Exigir que tu cónyuge te diga lo que está mal o por qué no quiere
hablar.
- Acusar a tu pareja de estar dándote el tratamiento del silencio.
- Enojarte con tu pareja porque no hace su aporte a la conversación.
- Sentirte resentido porque te está haciendo la vida difícil.
En cambio, lo que necesitas hacer es:
1. Practica tus propias habilidades de escuchar. En lugar de llenar los silencios con la charla, permite que los silencios se queden. A menudo, uno de los cónyuges compensa la falta de habla del otro hablando demasiado. Tu pareja también puede sentir que nunca le das la oportunidad de hablar porque siempre estás hablando.
2. Cultiva una actitud
de aceptación no crítica. Esto significa que amas y aceptas incondicionalmente
a tu pareja, no importa lo que él o ella dice. Si a menudo respondes a la
defensiva o críticas cuando tu pareja comparte sus pensamientos y sentimientos,
en realidad estás castigando a tu compañero para tu propio bien. Si tu pareja
intenta abrirse, reconoce su comentario para demostrar que estás escuchando,
pero tienes que abstenerte de añadir tu propia opinión hasta que hayas oído
todo lo que tiene que decir. A veces, sólo necesitamos ser escuchados, y se
siente mejor sabiendo que nuestra pareja nos ha escuchado a todo lo largo, sin
criticar o condenarnos.
3. Aprende a pedir
disculpas y hacerlo sentir bien. Una disculpa, quiere decir sinceramente, va un
largo camino. Cuando tu pareja comparte una preocupación o problema que está
teniendo con el matrimonio, no recurras a una réplica enojado. Escucha con
atención, sin críticas o un reflejo de autodefensa. Si estás demasiado alterado
para pensar con claridad, dile a tu pareja que aprecias escuchar acerca de su
preocupación, pero que necesitas tiempo para pensarlo. Si tienes que agregar
que en lo que tu pareja te ha dicho hay algo de verdad, entonces pedir
disculpas de forma clara y directa estaría bien.
En vez de murmurar "Lo siento", mira a tu
pareja a los ojos y dile, "Lo siento por X. Lo siento por haberte hecho
sentir en la forma en que lo hice". Al decirle en tus propias palabras que
lo sientes, lo que has hecho o dicho que logró que tu pareja se sienta herida,
le muestras a tu pareja que realmente la entiendes.
4. Hacer la apertura de
uno hacia al otro es una experiencia positiva. Puede parecer insípido o
borroso, pero dando las gracias verbalmente unos a otros para el intercambio de
pensamientos y sentimientos es el refuerzo de una actitud positiva muy
valorable. Un abrazo después de una conversación difícil puede hacer la
diferencia. No importa si estás de acuerdo o en desacuerdo con tu pareja, lo
que importa es que le muestres a tu pareja que realmente te preocupas por sus
sentimientos y opiniones.
Cada vez que tu pareja comparte algo, no importa lo
poco que sea, expresa tu gratitud. Dile a tu pareja, "me alegro de saber
que te gusta que / te sientes de esa manera / forma. Me gustaría saber más de
ti. Me hace sentir más cerca de ti".